本格的な花粉症の時期がやってきました。私も、季節の変わり目や花粉が飛んでいる時期は、皮膚かゆくなり、肌の調子も悪いです。今は、花粉症ではないよと言われる方も、成人してから発症するケースも少なくないようです。発症していない方は予防して、もうすでに花粉症の方は、少しでも快適にこの時期を過ごしたいですね。
1.花粉症とは？どうして引き起こすの？
アレルギー性鼻炎のうち、通年性アレルギー性鼻炎と季節性アレルギー性鼻炎に分類され、花粉症は後者に当てはまります。鼻炎とはいいますが、アレルギー性結膜炎も併発していることもあります。
花粉症とは、その名の通り、木や草の花粉（抗原）がなんらかの理由で体内に入り、アレルギー反応を起こす、いまや日本人の4人に1人が発症していると言われる「国民病」ともいえるものです。
これまで、花粉症は、10～20歳代で発症することが多いとされていましたが、近年では、低年齢化が進み、5歳未満での発症も多くなっています。
出典：http://kafun.taiki.go.jp
2.花粉症の原因は？
日本で、花粉症の原因となるのは、スギ花粉が最も多く、そのほか、ヒノキ、イネ、ヨモギ、ブタクサなどさまざまです。地域差はありますが、花粉症になる方は年々増えています。
それでは、なぜ日本は杉は多いのでしょうか。
時代は、戦中までさかのぼります。戦中・戦後は物資が不足しており、資材、燃料としての過度の伐採で森林が荒廃しました。全国的に、はげ山が広がり、台風等により度々各地で甚大な災害が発生しました。また、昭和35年の所得倍増計画、その後の高度成長期における薪炭材の需要低下と、住宅建築などに伴う用材の需要増大により、天然林から人工林への要請が高まりました。日本での固有樹種で加工しやすく、幅広い用途に使用できるスギが好んで植えられてきた結果、森林の約4割が人工林で、そのうちの4割がスギ人工林になっています。
出典:農林水産省http://www.maff.go.jp
2.どんな症状？
目:かゆみ、涙、充血
鼻：くしゃみ、鼻水、鼻づまり、
その他：皮膚のかゆみ、のどのかゆみ
上記のように、さまざまな器官に症状が出ます。
4.対策と治療
対策としては、まず、体内に花粉を取り込まないことが必要です。
・メガネやマスクの装着
・花粉が多く飛ぶ時期には洗濯物はなるべく外に干さない
・出かけるときには、花粉の付きにくいナイロンなどの素材を使った洋服の着用
・窓や扉はなるべく閉めておく
・帰宅時は、衣服や髪の毛をよく払う
・室内に入るときには、手洗い、うがいをする
上記のことが、自身でできるセルフケアになります。
治療としては、
症状を「対処療法」と完全に治すための「根治療法」があります。
対処療法：内服薬、点鼻薬、点眼薬を使用した薬物療法、レーザー手術
根治療法：免疫療法
5.花粉症に効く食べ物ってあるの？
残念ながら、これを食べれば、症状が良くなる、花粉症が治るという魔法のような食べ物はありません。
普段から、いろいろな食材を普段の生活に取り入れ、花粉症に負けない体作りをしましょう。
- ビタミンACE
ビタミンA：活性酵素を除去して細胞の老化を防いだり、皮膚やのど、鼻、
消化管の粘膜を保護する
レバー、緑黄色野菜、うなぎなど
ビタミンC：抗酸化作用を持ち、皮膚や細胞のコラーゲン合成に関与する
生果物（キウイフルーツ、いちごなど）生野菜（パプリカ、パセリ、
芽キャベツなど）
ビタミンE：抗酸化作用があり、活性酵素を抑え、体内の不飽和脂肪酸に酸化を
防ぐ
枝豆、落花生、ホウレンソウ、にら、モロヘイヤなど - 食物繊維
食物繊維：水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、どちらも便や腸に働き
かけ、調子を整える作用がある
穀類、豆類、野菜類、海藻類、根菜類など - 乳酸菌
乳酸菌 ：腸内のバランスを改善する
ヨーグルト、乳酸菌飲料など